Theraband

Hockergymnastik    2    3
Rückenübungen    2   Hüfte
Bauch - Beine - Po
Arme - Brust - Schultern
gesunder Rücken
Workout

Bellicon:
Gleichgewichtstraining      Anfängertraining      Lymphdrainage   Eigenübung    L3    L4   sanft       85     Senioren       holländisch       B     
x    https://www.youtube.com/watch?v=uGEOJXf6RuU     https://www.youtube.com/watch?v=7HsaM7rS_Yk

Theraband und Trampolin        2
Anfängertipps    Basics

Birgit leicht
https://www.youtube.com/watch?v=4zB1HIMQuCo

https://www.youtube.com/watch?v=vLym-5dTwMY

                       Linda mittel:
                                            https://www.youtube.com/watch?v=zSwoS3_mg7g
                                            https://www.youtube.com/watch?v=sLbHe0UIs1s
                                            https://www.youtube.com/watch?v=JAxseZXn4bc
                                            https://www.youtube.com/watch?v=p6GZEYuaqwI
                                            https://www.youtube.com/watch?v=xXLm5Cv1mCI

                                           https://www.youtube.com/watch?v=8nOrvGsfzHs   (schwer)
                                           https://www.youtube.com/watch?v=awyKXHGVMlc  (schwer)

Manuel 5 Minuten Schulter:
           https://www.youtube.com/watch?v=cmDWClke8E8#t=391.450833

Manuel: 5 Minuten Fuß:
           https://www.youtube.com/watch?v=Iqr1BJ5kM0A

Manuel: 5 Minuten Bauch:
           https://www.youtube.com/watch?v=_ex-VNUvn3U

Manuel 55 Minuten-Kurs (mittel):
           https://www.youtube.com/watch?v=2WBHVAeWC3o
           https://www.youtube.com/watch?v=8hWpBBA6gR0
           https://www.youtube.com/watch?v=AjXnObttLH0

 

Tainingsprogramm:
https://www.youtube.com/watch?v=7HsaM7rS_Yk



Koordination:
https://www.youtube.com/watch?v=IWA2QPRCiVE

8 Minuten Fitness:
https://www.youtube.com/watch?v=l-7o1192oeY
https://www.youtube.com/watch?v=uGEOJXf6RuU


Einfache Übungen gegen Rückenschmerzen:
https://www.youtube.com/watch?v=2tHdsL7vT4E&list=PLYovm2OQ8HvjiwSbv0lSbLAz-t4623lOm&index=2

Wirkungsweise
https://www.youtube.com/watch?v=NvQaYUOCYOg

vielseitig für Alte:
https://www.youtube.com/watch?v=fNI6m1g4a94


weitere:
1. https://www.youtube.com/watch?v=gcvQ5O3Fg04
2. https://www.youtube.com/watch?v=v_jXRPWHmGk
3. https://www.youtube.com/watch?v=Vm6EmFH-RQI
4. https://www.youtube.com/watch?v=v_c6RPTCkZw 
5. https://www.youtube.com/watch?v=l-7o1192oeY
6. https://www.youtube.com/watch?v=XHLdcEgB0co
7. https://www.youtube.com/watch?v=2mRE1cxvJz8
8. https://www.youtube.com/watch?v=SHHqTzobkdA
9. https://www.youtube.com/watch?v=CbFXUlZr13o
10. https://www.youtube.com/watch?v=km5x25Q3RIk
11. https://www.youtube.com/watch?v=EIFKnEZngjQ
12. https://www.youtube.com/watch?v=oWa3YHrABN0
13. https://www.youtube.com/watch?v=VEKITFQONkU
14. https://www.youtube.com/watch?v=HknvdBEoXfk
15. https://www.youtube.com/watch?v=2_uTibnm-f8




Sven schwer:
https://www.youtube.com/watch?v=Fl7awX7Vahc



Chemikalien vermeiden:
https://www.youtube.com/watch?v=u9Kl5mgCeL8

Lauftraining

weitere

Login:
https://pur-life.net/login

 

Einführungstraining:
https://www.youtube.com/watch?v=uGEOJXf6RuU

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   







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